L安田　荒川　高野　住吉　二瓶　野崎　ゲスト1名

セルフレスキュー訓練を奥多摩で 実施した。

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11月16日　快晴

最初は懸垂による事故防止のための 手順を確認する。
固定分散、流動分散のセット法、 固定分散の長所と短所、流動分散の欠点を補うセット法
メインロープによる固定分散
ルベルソ、ATC等の仮固定の練習
1/3引き上げシステム等 を練習した。